Jeśli nie wiesz, jak śledzić sen za pomocą iPhone’a i Apple Watch, pomożemy Ci. Wraz z pojawieniem się WatchOS 7, aplikacja Sleep dla Apple Watch dołączyła do naszego życia. Ludzie czekali na tę funkcję od lat. Nie jest to najbardziej kompletna aplikacja, ale ma pewne funkcje, które sprawiają, że jest interesującą opcją.
Jak śledzić sen za pomocą iPhone’a i Apple Watch?
Aplikacja Sleep jest dostępna na Apple Watch z systemem watchOS 7, więc nie musisz niczego instalować. Kiedy otworzymy go po raz pierwszy, będziemy musieli ustawić harmonogram snu.
Apple Watch nie wykrywa tego automatycznie, więc będziemy musieli ustawić stały harmonogram. Na przykład mówimy mu, że idziemy spać o 23:30 w nocy i że będziemy wstawać o 6:45 w dni powszednie. Spowoduje to ustawienie alarmu, więc nie ustawiaj godziny w dni, w których nie chcesz wstawać wcześnie. Jeśli śpimy z włączonym Apple Watch, obudzi nas on bez hałasowania. Po prostu wytworzy kilka małych wibracji, które nas obudzą.
Jeśli ustawimy wyłącznik czasowy na Apple Watch, powinieneś wiedzieć, że tryb uśpienia zostanie również aktywowany na Twoim iPhonie. Telefon przestanie wysyłać nam powiadomienia i automatycznie przejdzie w tryb nie przeszkadzać.
Harmonogram snu możemy również ustawić z iPhone’a, jeśli nie chcemy tego robić z Apple Watcha:
- Otwórz aplikację Zdrowie
- Przejdź do sekcji Sen i dotknij jej.
- Skonfiguruj aktualny harmonogram, harmonogram na inne dni, czas na relaks i cokolwiek chcesz.
- W aplikacji Sleep na iPhonie możesz zobaczyć, jak długo spałeś, tętno podczas snu, średnią z ostatnich siedmiu dni, a także wzrost lub spadek czasu spędzonego na spaniu.
Aby aktywować monitorowanie snu, wymagane jest co najmniej 30% mocy baterii. Zegarek wykorzystuje mikro ruchy akcelerometru do wykrywania, że śpimy. Na razie nie zawiera danych dotyczących faz snu.
