Czy martwisz się o zdrowie swojego mózgu w miarę starzenia się? Dlatego zamierzamy przejrzeć najlepsze gry mózgowe dla dorosłych.Być może masz rodzica, który jest narażony na wysokie ryzyko zachorowania na Alzheimera. Być może słyszałeś o statystykach dotyczących starzenia się mózgu i pogorszenia funkcji poznawczych. Te gry mogą pomóc poprawić aktywność mózgu, zapobiegając w ten sposób takim chorobom.
Jak możesz zachować sprawność mózgu?
Jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowy mózg w miarę starzenia się:
- Weź udział w ćwiczeniach fizycznych: Ćwiczenia i aktywność fizyczna stymulują przepływ krwi w mózgu i wzrost nowych komórek mózgowych, co jest niezbędne do tworzenia pamięci.
- Jedz zdrowe jedzenie: Spożywanie pożywnej diety bogatej w przeciwutleniacze (na przykład zielone warzywa liściaste i owoce) pomoże zachować istniejące komórki mózgowe.
- Utrzymuj swój mózg i życie towarzyskie aktywne: Aby uniknąć smutku i izolacji, angażuj się w swoją społeczność i regularnie angażuj się w stymulację mózgu, aby pomóc Ci zachować funkcje poznawcze.
Jakie są najskuteczniejsze metody na utrzymywanie aktywnego umysłu? Dorośli mogą grać w gry mózgowe, aby zachować aktywność umysłową.
Dlaczego granie w gry mózgowe dla dorosłych jest ważne?
Niewątpliwie widziałeś reklamy różnych firm, które twierdzą, że ich gry lub aplikacje do treningu poznawczego są najlepszymi metodami na utrzymanie ostrego mózgu w miarę starzenia się. Gry to zabawne i skuteczne narzędzia do utrzymania aktywności mózgu. Rzućmy okiem na najlepsze gry treningowe mózgu.
Najlepsze gry mózgowe dla dorosłych
Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego mózgu w miarę starzenia się, granie w tego rodzaju gry może odgrywać kluczową rolę. Razem omówimy niektóre gry i łamigłówki, w które możesz grać online.
Najlepsze gry i łamigłówki online
Zdrowie mózgu można poprawić za pomocą następujących gier i łamigłówek. Często wiążą się z przewidywaniem, jakie będzie Twoje następne działanie.
Sudoku
Sudoku to jedna z najlepszych gier treningowych mózgu, w które możesz grać online. Możesz zagrać w tę grę od Sudoku internetowe oraz Sudoku.com. Ponadto istnieje wiele aplikacji Sudoku na iOS i Androida. Pobierz dowolny z nich!
KenKen
KenKen to strona internetowa, która oferuje łamigłówki online i kilka innych gier matematycznych. Możesz grać w te gry z Strona KenKena.
Podstępny test 2
: Geniusz mózgu?
Tricky Test 2TM to gra mózgowa, która próbuje cię oszukać serią łamigłówek i rozwiązań. Możesz pobrać jego aplikację z Sklep z aplikacjami oraz Google Play.
Lewo kontra Prawo
Program pomaga przetestować mózg i jest dostępny w Google Play, App Store i Amazon. Chociaż gra jest całkowicie darmowa, dostępne są różne zakupy w aplikacji, w tym członkostwo VIP, które pozwala grać we wszystkie 49 gier.
Mechaniczny mózg
Mechaniczny mózg nazywa się „niesamowicie zabawnymi łamigłówkami, które ćwiczą twój mózg”. Każde z wyzwań wiąże się z trudnościami adaptacyjnymi, aby utrzymać aktywny umysł i jest dostępne w Sklep z aplikacjami, Google Play, a Sklep Microsoft.
Najlepsze gry i łamigłówki offline
Możesz cieszyć się graniem w większość tych gier i łamigłówek online lub na swoim urządzeniu, ale możesz preferować wersje klasyczne.
Szachy
Szachy to jedna z pierwszych gier, które przychodzą na myśl, gdy myślisz o wymagających intelektualnie i skomplikowanych grach. Trening szachowy poprawia pamięć roboczą i rozwija funkcje wykonawcze mózgu, gdy planujesz i planujesz. Wyostrza również koncentrację i usprawnia szybkie podejmowanie decyzji.
Krzyżówki
Krzyżówki zostały zalecane jako idealna interwencja w celu zmniejszenia pogorszenia funkcji poznawczych. Podobnie jak w przypadku wszystkich gier i łamigłówek, którym dzisiaj przyjrzymy się, jeśli wyzwania zaczną wydawać się zbyt proste, nadszedł czas, aby przejść do innej, stymulującej umysłowo rozrywki. Jeśli zazwyczaj grasz w amerykańskie krzyżówki, ale chcesz sprawdzić swoje prawdziwe umiejętności rozwiązywania zagadek i łamigłówek, spróbuj przerzucić się na styl brytyjski.
Układanki
System wzrokowy w twoim mózgu musi rozgryźć wiele kolorów i form, a im więcej jest elementów, tym trudniejsze jest to zadanie dla twojego mózgu.
Dodaj nowy poziom złożoności do rozwiązywania problemów, odwracając elementy i próbując rozwiązać zagadkę bez korzystania z żadnych wskazówek projektowych.
Gry karciane w dopasowywanie par
W tę grę można grać na kilka różnych sposobów i jest ona dostępna w wielu wersjach online. Celem jest jak najszybsze dopasowanie jak największej liczby par, umieszczenie dowolnej liczby kart zakrytych, odwrócenie dwóch naraz i próba przypomnienia sobie, gdzie są mecze.
Możesz utrudnić grę, rozkładając karty w mniej zorganizowany sposób.
Wyobraź sobie korzyści poznawcze, jakie uzyskasz, gdy przypomnisz sobie sekwencję 52 kart z potasowanej talii.
Bazgrać
Gra w Scrabble to fantastyczna technika dodawania nowych słów do słownictwa oraz zwiększania uwagi i strategicznego myślenia.
Według badań eksperci Scrabble często wykorzystują przetwarzanie wzrokowe i funkcje pamięci roboczej swoich mózgów. Podczas gry będziesz mógł używać różnych części swojego mózgu.
Najlepsze aplikacje do treningu mózgu
W połączeniu z innymi grami edukacyjnymi i zagadkami te aplikacje mogą pomóc Ci zająć umysł, gdy się starzejesz.
Jasność
Jasność działa od 10 lat i ma 100 milionów członków. Oprogramowanie jest dostępne w wersji desktopowej, a także w wersjach dla Sklep z aplikacjami oraz Google Play.
Podwyższać
Jest to pierwotnie aplikacja do nauki języków, ale teraz Podwyższać definiuje się jako „nowy rodzaj narzędzia do treningu poznawczego, zaprojektowanego w celu budowania umiejętności komunikacyjnych i analitycznych”.
Ma ponad 35 unikalnych gier, z których możesz cieszyć się nieograniczonym dostępem. Istnieją również gry pamięciowe dla dorosłych. Program jest dostępny zarówno przez Sklep z aplikacjami oraz Google Play.
CogniFit Fitness Mózg
Testy neuropsychologiczne i programy treningu mózgu są zawarte w CogniFit.
Istnieją programy przeznaczone wyłącznie dla osób w wieku 55 lat i starszych z udarem, chorobą Parkinsona lub innymi niepełnosprawnościami. Dostępna jest również bezpłatna i płatna wersja oprogramowania. Możesz pobrać tę aplikację z Sklep z aplikacjami oraz Google Play.
Szczytowy trening mózgu
Szczytowy trening mózgu oferuje ponad 35 gier mózgowych, każda z własną specjalnością. Koncentrują się na pamięci, uwadze, arytmetyce, rozwiązywaniu problemów, sprawności umysłowej, języku, koordynacji i kontroli emocjonalnej. Ta gra jest również dostępna na Sklep z aplikacjami oraz Google Play.
Najlepsze gry wideo i komputerowe do treningu mózgu
Kiedy słyszysz, jak ludzie mówią o wpływie gier wideo, zwykle chodzi o przemoc i negatywne konsekwencje. Czy wiesz, że granie w gry wideo może pomóc w poprawie funkcji poznawczych?
Niektóre gry wideo mogą być korzystne dla mózgu. Na przykład gry wyścigowe mogą poprawić koordynację wzrokowo-ruchową.
Nintendo Brain Age: Trening koncentracji
Gra Nintendo 3DS, Wiek mózgu, to gra logiczna. Gra została stworzona, aby stymulować i poprawiać pamięć roboczą i uwagę, zgodnie z badaniami Ryuty Kawashimy, japońskiego neurobiologa.
Super Mario 64
Granie w trójwymiarowe gry wideo, takie jak Super Mario 64 poprawia pamięć przestrzenną i umiejętności rozpoznawania. Gracz jest zachęcany do eksploracji 15 światów gry, w których natknie się na zagadki i łamigłówki z przeszkodami.
Nintendo Wii
Pomimo tego, że Nintendo wycofało ten system gier w 2013 roku, wciąż istnieje wiele powodów, aby szukać używanego Wii w Internecie.
Połączenie ćwiczeń umysłowych z aktywnością fizyczną to idealna mieszanka aktywności wzmacniającej mózg.
Tetris
Tetris rzuca wyzwanie graczom, aby przywrócili porządek w chaotycznym środowisku, wykorzystując określoną metodę organizacji.
Według ostatnich badań, granie w Tetris wiąże się z grubszą korą mózgową i zwiększoną wydajnością poznawczą. Sugeruje się, że gra w Tetris może poprawić pewne zdolności przestrzenne, takie jak rotacja umysłowa i wizualizacja przestrzenna.
World of Warcraft
Możesz być zszokowany, gdy odkryjesz, że najpopularniejsza na świecie gra fabularna jest jednym z naszych wyborów, ale naukowcy z North Carolina State University odkryli korzyści poznawcze wśród osób, które brały udział w badaniach. Możesz grać World of Warcraft za darmo z Starter Edition.
