Uzależnienie od gier wideo, znane również jako zaburzenie gier internetowych, to stan charakteryzujący się obsesyjną potrzebą grania w gry wideo i brakiem kontroli nad nawykami związanymi z grami. Może prowadzić do negatywnych konsekwencji w różnych obszarach życia człowieka, w tym w relacjach osobistych, pracy i szkole. Gry wideo od dawna są popularną formą rozrywki dla osób w każdym wieku, ale dla niektórych granica między przyjemnością a obsesją może się zacierać.
Czym jest uzależnienie od gier wideo?
Uzależnienie od gier wideo może być wywołane różnymi czynnikami, w tym przyjemnością lub nagrodą płynącą z grania w grę, społecznym aspektem gry z innymi oraz poczuciem spełnienia wynikającym z postępów w grze.
Kiedy dana osoba uzależnia się od gier wideo, może przedkładać gry nad inne zajęcia, co prowadzi do izolacji społecznej, zaniedbywania osobistych obowiązków i problemów w relacjach osobistych. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, doświadczasz negatywnych konsekwencji z powodu nadmiernego korzystania z gier wideo, pomocne może być zwrócenie się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego.
Uzależnienie od gier wideo lub zaburzenie związane z grami internetowymi to stan, w którym dana osoba ma obsesyjną potrzebę grania w gry wideo i ma trudności z kontrolowaniem swoich nawyków związanych z grami. Może to prowadzić do negatywnych konsekwencji w różnych obszarach ich życia, w tym w relacjach osobistych, pracy i szkole. Chociaż uzależnienie od gier wideo może obejmować granie na dowolnym urządzeniu elektronicznym, często wiąże się z grami internetowymi. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli ktoś doświadcza negatywnych konsekwencji z powodu korzystania z gier wideo, pomocne może być dla niego zwrócenie się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego.
Wśród naukowców toczy się debata na temat tego, czy uzależnienie od Internetu i gier wideo powinno być klasyfikowane jako nałóg, czy choroba psychiczna. Niektórzy badacze postrzegają uzależnienie od gier wideo jako uzależnienie behawioralne podobne do zaburzeń hazardowych, przy czym pośpiech wygranej jest kluczowym czynnikiem motywującym do gry.
Inni uważają, że to porównanie do hazardu jest błędne, ponieważ granie w gry wideo może nie wiązać się ze stratami finansowymi lub materialnymi, a umiejętności wymagane do wygrania gry wideo (takie jak zdolności poznawcze i refleks) różnią się od polegania na przypadku w grach hazardowych .
Niezależnie od debaty wokół klasyfikacji uzależnienia od Internetu i gier wideo, ważne jest, aby uznać, że każda czynność lub nawyk, który staje się wszechogarniający i ma negatywny wpływ na codzienne życie, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, społecznym i fizycznym. Jeśli uważasz, że twoje nawyki związane z grami wideo negatywnie wpływają na twoje życie, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną.
Jak powszechne jest uzależnienie od gier wideo?
Uważa się, że uzależnienie od gier wideo dotyka od 1,7% do 10% populacji w Stanach Zjednoczonych, chociaż zakres ten jest szeroki ze względu na brak zgody wśród badaczy co do kryteriów diagnostycznych zaburzeń związanych z grami internetowymi.
Co powoduje uzależnienie od gier wideo?
Naukowcy wciąż próbują określić dokładną przyczynę uzależnienia od Internetu i gier wideo, a także uzależniające właściwości gier wideo.
Według dotychczasowych badań dopamina może być uwalniana w wyniku grania i wygrywania gier wideo. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem w mózgu, który jest ważny dla kilku procesów organizmu, w tym motywacji i przyjemności. Dopamina jest tym samym neuroprzekaźnikiem, który odgrywa rolę w innych zaburzeniach związanych z używaniem, takich jak zaburzenia związane z używaniem substancji i zaburzenia związane z hazardem.
Według ostatnich badań neurologicznych mózgi osób, które mają problemy z używaniem substancji psychoaktywnych i uzależnieniem od gier wideo, mają wspólne cechy. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju uzależnienia od gier wideo. Mogą to być:
- Przyjemność lub nagroda: Przyjemność lub nagroda płynąca z grania w gry wideo może być potężnym motywatorem, a niektóre osoby mogą uzależnić się od poczucia spełnienia lub poczucia ucieczki, które mogą zapewnić gry.
- Powiązania społeczne: Gry wieloosobowe mogą zapewniać poczucie więzi społecznej, a niektóre osoby mogą uzależnić się od społecznego aspektu gier.
- Ucieczka od rzeczywistości: Niektórzy ludzie mogą używać gier wideo jako sposobu na ucieczkę od problemów lub negatywnych emocji w prawdziwym życiu.
- Genetyczne predyspozycje: Niektóre badania sugerują, że rozwój uzależnienia od gier wideo może mieć podłoże genetyczne.
- Współwystępujące schorzenia psychiczne: Uzależnienie od gier wideo może częściej rozwijać się u osób z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja, lęk lub ADHD.
Należy zauważyć, że uzależnienie od gier wideo może być wywołane przez kombinację tych i innych czynników. Jeśli niepokoi Cię sposób korzystania z gier wideo przez siebie lub kogoś innego, pomocna może być rozmowa ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Jakie są oznaki i objawy uzależnienia od gier wideo?
Niektóre oznaki i objawy uzależnienia od gier wideo lub zaburzeń związanych z grami internetowymi mogą obejmować:
- Słabe wyniki w pracy, szkole lub w wypełnianiu osobistych obowiązków z powodu nadmiernego grania w gry wideo.
- Doświadczanie objawów odstawienia, takich jak smutek, niepokój lub drażliwość, gdy nie można grać w gry wideo.
- Konieczność grania przez dłuższy czas, aby osiągnąć ten sam poziom przyjemności.
- Rezygnacja z innych czynności lub relacji społecznych, które wcześniej sprawiały przyjemność, z powodu grania.
- Niemożność skrócenia czasu gry lub nieudane próby zaprzestania grania pomimo negatywnych konsekwencji.
- Okłamywanie innych na temat ilości czasu spędzonego na graniu w gry wideo.
- Spadek higieny osobistej lub pielęgnacji z powodu nadmiernego grania.
- Używanie gier wideo jako sposobu na ucieczkę od stresu lub konfliktów w innych dziedzinach życia.
- Korzystanie z gier wideo w celu poprawy negatywnych nastrojów, takich jak poczucie winy lub beznadziejność.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza tych objawów, pomocna może być rozmowa z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Jak wyleczyć uzależnienie od gier wideo?
Najskuteczniejszym sposobem leczenia uzależnienia od gier wideo jest często połączenie terapii i leków. Terapia może pomóc osobom uzależnionym od gier wideo zidentyfikować podstawowe przyczyny ich uzależnienia i opracować zdrowe strategie radzenia sobie w celu rozwiązania tych podstawowych problemów.
Leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i pobudzające, mogą być również pomocne w radzeniu sobie z uzależnieniem od gier wideo, zwłaszcza jeśli uzależnieniu towarzyszą współwystępujące schorzenia psychiczne, takie jak depresja lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Oprócz terapii i leków, inne metody leczenia uzależnienia od gier wideo mogą obejmować grupy wsparcia, strategie samopomocy, takie jak ustalanie limitów czasu gry i znajdowanie alternatywnych zajęć, w które można się zaangażować, aw ciężkich przypadkach może być konieczny okres leczenia szpitalnego .
Niektóre formy psychoterapii, które mogą być pomocne w leczeniu uzależnienia od gier wideo, obejmują:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Ten rodzaj terapii koncentruje się na pomaganiu jednostkom w identyfikacji i zmianie negatywnych myśli i zachowań. Terapeuta lub psycholog może pracować z osobą uzależnioną od gier wideo, aby zidentyfikować niezdrowe wzorce myślowe i zachowania związane z uzależnieniem oraz opracować zdrowsze strategie radzenia sobie.
- Terapia grupowa: Wiąże się to ze spotkaniem z grupą osób w celu omówienia problemów i uzyskania wsparcia od terapeuty lub psychologa. Terapia grupowa może być szczególnie korzystna dla osób uzależnionych od gier wideo, które straciły kontakt z przyjaciółmi lub rówieśnikami z powodu uzależnienia.
- Poradnictwo rodzinne lub małżeńskie: Ten rodzaj terapii może pomóc edukować bliskich o zaburzeniu i pracować nad stworzeniem bardziej stabilnego środowiska domowego. Może być pomocny w rozwiązywaniu wszelkich problemów interpersonalnych lub konfliktów, które mogły powstać w wyniku uzależnienia.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z uzależnieniem od gier wideo, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Chociaż istnieje wiele strategii, które mogą być pomocne w radzeniu sobie z uzależnieniem od gier wideo, należy pamiętać, że to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej.
Specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc w określeniu najodpowiedniejszego podejścia do leczenia w oparciu o konkretne potrzeby i okoliczności. Mogą również pomóc w rozwiązaniu wszelkich podstawowych problemów ze zdrowiem psychicznym, które mogą przyczyniać się do uzależnienia, oraz zapewnić wsparcie i wskazówki podczas pracy nad wyzdrowieniem.
Czy są jakieś testy uzależnienia od gier wideo?
Chociaż generalnie nie zaleca się polegania na testach internetowych jako narzędziu diagnostycznym w przypadku jakiegokolwiek stanu, w tym uzależnienia od gier wideo, ten konkretny test z Wycofujący się z gry może być dokładniejszy niż inne, ponieważ zadaje konkretne i istotne pytania. Jeśli chodzi o ustalenie, czy ktoś zmaga się z uzależnieniem od gier wideo, ważne jest, aby ocenić ogólne wzorce zachowań danej osoby i wpływ jej nawyków związanych z grami na ich codzienne życie. Pytania, które mogą być pomocne w tej ocenie, obejmują:
- Czy przedkładasz granie nad inne zajęcia lub obowiązki, takie jak praca lub szkoła?
- Czy odczuwasz objawy odstawienia, gdy nie możesz grać w gry wideo?
- Czy doświadczyłeś negatywnych konsekwencji w relacjach osobistych lub wynikach w pracy lub szkole z powodu swoich nawyków związanych z grami?
- Czy próbowałeś skrócić czas grania lub całkowicie rzucić granie, ale nie mogłeś tego zrobić pomimo negatywnych konsekwencji?
- Czy odczuwasz silną potrzebę grania w gry wideo w celu poprawy złego nastroju lub ucieczki od stresu lub innych problemów życiowych?
Odpowiadanie na tego typu pytania może pomóc w ustaleniu, czy ktoś zmaga się z uzależnieniem od gier wideo i może skorzystać na zwróceniu się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego.
Ostatnie słowa
Uzależnienie od gier wideo to poważny problem, który może mieć poważne konsekwencje dla osób nim dotkniętych. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z uzależnieniem od gier wideo, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Przy odpowiednim leczeniu możliwe jest przezwyciężenie tego uzależnienia i nauczenie się równoważenia grania z innymi aspektami życia. Nie pozwól, aby uzależnienie od gier wideo przejęło kontrolę nad Twoim życiem – już dziś zrób pierwszy krok w kierunku wyzdrowienia.
Czy wiesz, że platformy społecznościowe, takie jak TikTok i Snapchat, mogą zwiększać ryzyko depresji?
Source: Uzależnienie od gier wideo wyjaśnione: Granie jest fajne, dopóki nie stanie się obsesją